Un arma secreta para Cómo evitar la inflamación de las amígdalas al respirar con la boca abierta

Hoy nos introduciremos en un cuestión que acostumbra a provocar mucha discusión en el ámbito del universo del canto: la proceso de respiración por la boca. Es un aspecto que varios recelan, pero lo indudable es que, en la principalidad de los situaciones, deviene fundamental para los vocalistas. Se suele escuchar que ventilar de esta modalidad deshidrata la faringe y las pliegues vocales, pero esta afirmación no es totalmente cierta. Nuestro sistema de ventilación está en incesante operación, posibilitando que el aire pase y sea expulsado sin pausa a través de las cuerdas sonoras, ya que integran de este proceso natural.



Para interpretarlo mejor, visualicemos qué pasaría si inhalar por la boca terminara siendo realmente nocivo. En escenarios diarias como correr velozmente, marchar o hasta al descansar, nuestro cuerpo debería a anular de manera inmediata esta ruta para eludir daños, lo cual no sucede. Asimismo, al pronunciar palabras, la cavidad bucal también puede secarse, y es por eso que la ingesta de líquidos cumple un rol fundamental en el cuidado de una cualidad vocal en óptimas condiciones. Las pliegues vocales están recubiertas por una película mucosa que, al igual que la epidermis, demanda conservarse en condiciones adecuadas a través de una correcta ingesta de líquidos. No obstante, no todos los elementos líquidos desempeñan la misma función. Líquidos como el infusión de té, el café o el mate no hidratan adecuadamente de la misma manera que el agua pura. Por eso, es importante poner en primer lugar el consumo de agua simple.



Para los cantantes con trayectoria, se recomienda tomar al menos 3 litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por interés personal pueden situarse en un margen de un par de litros cotidianos. También es fundamental restringir el alcohol, ya que su volatilización dentro del organismo favorece a la deshidratación de las bandas vocales. Otro motivo que puede perjudicar la cualidad vocal es el reflujo gástrico. Este no se circunscribe a un único capítulo de sensación ácida eventual tras una ración pesada, sino que, si se manifiesta de manera recurrente, puede inflamar la película protectora de las cuerdas vocales y menguar su desempeño.



Entonces, ¿por qué es tan fundamental la toma de aire bucal en el arte vocal? En piezas vocales de velocidad acelerado, basarse de manera única de la ventilación nasal puede provocar un conflicto, ya que el momento de entrada de aire se ve limitado. En contraste, al tomar aire por la vía bucal, el oxígeno entra de modo más sencilla y rápida, impidiendo cortes en la secuencia de la voz. Hay quienes sostienen que este estilo de respiración hace que el caudal suba con violencia, pero esto solo sucede si no se ha desarrollado correctamente la disciplina vocal. Un cantante entrenado alcanza la aptitud de dominar este proceso para evitar estrés inútiles.



En este medio, hay varios rutinas concebidos para optimizar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la cavidad bucal. Poner en práctica la respiración bucal no solo permite ampliar la reserva de aire, sino que también contribuye a manejar el paso de aire sin que se ocasionen alteraciones repentinas en la salida de la cualidad vocal. Actualmente vamos a centrarnos en este aspecto.



Para empezar, es productivo llevar a cabo un rutina aplicado que facilite tomar conciencia del movimiento del tronco durante la inhalación. Coloca una extremidad sobre la región superior del pecho y la otra en una zona más baja del tronco. Ventila por la abertura bucal tratando de mantener el tronco sin moverse, bloqueando oscilaciones marcados. La zona de arriba del cuerpo solo es recomendable que moverse suavemente, aproximadamente medio cm o un pequeño centímetro como cota superior. Es fundamental impedir oprimir el vientre, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar dilatar las costillas óseas de modo violenta.



Se observan muchas ideas equivocadas sobre la respiración en el canto. En el antaño, cuando la herramienta científica aún no facilitaba entender a detalle los mecanismos del sistema corporal, se extendieron ideas que no siempre eran exactas. En nuestros tiempos, se entiende que el estilo clásico se apoya en la fuerza del sostén corporal y el diafragma abdominal, mientras que en el canto moderno la metodología varía basado Clases de Canto en del tipo de voz. Un desacierto frecuente es buscar exagerar el movimiento del área media o las caja torácica. El organismo trabaja como un fuelle de aire, y si no se deja que el aire transite de modo fluido, no se alcanza la fuerza interna apropiada para una proyección de voz eficiente. Igualmente, la forma corporal no es un impedimento absoluto: no tiene relevancia si alguien tiene algo de barriga, lo esencial es que el físico actúe sin generar tensiones innecesarias.



En el acto de inhalación y exhalación, siempre existe una pequeña pausa entre la inspiración y la expulsión. Para reconocer este efecto, ubica una extremidad en la zona de arriba del pecho y otra en la parte de abajo, ventila por la abertura bucal y fíjate cómo el caudal se pausa un lapso antes de ser exhalado. Poder regular este fase de cambio mejora enormemente el control de la toma de aire en el arte vocal.


Para afianzar la tolerancia y perfeccionar el dominio del flujo de aire, se recomienda practicar un ejercicio básico. Primero, vacía el aire completamente hasta quedar sin los pulmones. A continuación, ventila nuevamente, pero en cada iteración intenta tomar una menor cantidad de aire y extender la espiración cada vez más. Este sistema favorece a fortalecer el músculo diafragmático y a pulir la administración del caudal durante la emisión cantada.



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